マクロ栄養素という言葉がある。 糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素のことだ。 ミクロもあるだろうが知らないので、ここでは取り上げない。 マクロ栄養素別のカロリーはグラム当たり タンパク質 4kcal 脂質 9kcal 糖質 4kcal となっている。 脂質がカロリ…

私は首をよく寝違える。 痛みがひどい時は歩くことさえままならず、休む時もある。 そんな時はインターネットで対処する方法を調べて試している。 比較的よく効くのはワキのストレッチだ。ググるとたくさん出てくる。 原因は枕の高さが合わず、寝返りを打つ…

お酒は楽しい。酔うと気分が大きくなってリラックスした会話を楽しめる。 良いストレス発散になるのはいいことだ。 一方でやはり代謝に影響をすることで、体に負担がかかっていると思う。 最近TMSを受けていてどうにも辛いことがある。同じ体勢なのはいつも…

朝から頭痛がする。 その後には目のかゆみが襲ってきた。 奴らが今年もやってきたのだ。 私は花粉症だ。医者に言わせると横綱級のアレルギー体質だ。 この時期に風邪をひくと、本当にせき、鼻水などの症状が激化する。 急いで市販の内服薬を買って飲んだ。 …

この記事ではグループホームに入居してみて、感じていることを書きます。 基本的なことから、実際に暮らしてみて思ったことがありますのでご紹介します。 実家暮らしで生活環境にストレスを感じている人に、１つの選択肢としてグループホームを知っていただ…